06-30-190-7315 vibrohome@vibrohome.hu 1113 Budapest, Kökörcsin u. 19. H-P 8-20, SZ 8-14

Miért érdemes edzőterembe járni? 3 hatékony edzőtermi alakformáló módszer

Alakformálás

A testmozgás célja

A testmozgás célja – egészségünk megőrzése, a jó közérzet, állóképességünk javítása és egyéb okok mellett – az arányos, formás alak elérése, megtartása is. Számos irányelv és módszer létezik, melyek mindezek megvalósítását célozzák. 

Alakformálási Konzultáció és próbaedzés

Konzultálj szakemberrel és Indulj el a változás útján!

Időpontot foglalok!

A sportot, mozgást kedvelők számára az edzésfajták széles választéka áll rendelkezésre. Választás előtt vegyük figyelembe egyéni igényeinket, testalkatunkat, a kitűzött céljainkat. Bizonyos esetekben (pl. betegség, jelentős túlsúly) a testmozgás elkezdése előtt indokolt lehet szakemberrel történő konzultáció is. 

Vannak, akik a szabadban végezhető sportokat választják, mások az edzőtermi lehetőségeket részesítik előnyben.  

Ha inkább az utóbbi csoportba tartozol, és szívesen jársz edzőterembe, ajánlunk 3 olyan edzésformát, melyek rendszeres végzése hatékonyan járul hozzá alakod formálásához. 

Alakformáló ezdések

  • Személyi edzés  

A személyi edzés során az edző a céljaidnak, erőnlétednek megfelelő edzéstervet állít össze, maximális figyelmet kapsz, csak veled foglalkozik, motivál, bemutatja a gyakorlatokat, ellenőrzi, hogy megfelelően végzed-e a feladatokat. Az előre felépített terv alapján haladtok, így a rendszeres edzés és kitartó munka eredménye lesz az egészséges, formás test. Az edzésterv általában tartalmaz kardió gyakorlatokat, valamint gépeken végzett és/vagy súlyzós erősítő feladatokat is.   

  • Saját testsúlyos edzés (pl. TRX) 

Ennek a mozgásformának a rendszeres végzésével szépen kidolgozott, arányos izmokat fejleszthetünk. Emellett az állóképességet és az egyensúlyérzéket is fejleszti. Az edzés megkezdése előtt javasolt szakemberrel való konzultáció. Az edző az állapotodnak, erőnlétednek megfelelő feladatokkal lát el, tanácsokat ad, ügyel a gyakorlatok végzése közben a helyes testtartásra, hogy a lehető leghatékonyabb legyen az edzés. 

  • Alakformáló csoportos óra 

Amennyiben nem az egyéni órák híve vagy, hanem nagyobb társaságra vágysz az edzőteremben, vegyél részt csoportos alakformáló órákon. A legtöbb konditerem kínálatában szerepel, könnyedén kiválaszthatod a neked fontos szempontok (pl. edző, hely, időpont) szerint a legmegfelelőbbet.   

Végezetül, azért is érdemes konditerembe járni, mert más mozgásformákhoz, edzéstípusokhoz is kedvet kaphatsz, kipróbálhatod őket. 

Hogyan működnek az alakformáló kezelések és hol lehet igénybe venni?

Szalonunkban három pilléren nyugszik az alakformálás.

  1. Táplálkozás alkatnak, egyéni sajátosságoknak megfelelő beállítása.
  2. Irányított testmozgás.
  3. Hatékony testkezelés.

Ingyenes konzultáción és próbaedzésen felmérjük állapotodat, hogy döntést tudjunk hozni arról, tudunk e közösen együtt dolgozni a kívánt cél elérése érdekében.

Helyszín: 1113 Budapest, Kökörcsin utca 19.

Bejelentkezés: https://vibrohome.hu/konzultacio-es-probaedzes/ 
Tel: 06-30-190-7315

Árak és finanszírozás

Árak megtekintéséhez kattintson ide!

SZÉP kártyával szabadidős keretösszegből fizethetők a szolgáltatások, illetve önkéntes egészségpénztárnál is elszámolható számlánk.

Alakformálási Konzultáció és próbaedzés

Konzultálj szakemberrel és Indulj el a változás útján! 

Időpontot foglalok!
0Shares

Dr Kriston Ildikó vagyok. Végzettségem szerint közgazdász és jogász, illetve szomatodráma vezető (a betegségek lelki hátterét feltáró módszer) vagyok. Szakképzett kollégáimmal (gyógytornász, személyi edző, humánkineziológus, dietetikus, masszőr stb.) írásainkkal, szolgáltatásainkkal az egészségesebb, panaszmentes és fittebb közérzet megvalósításán dolgozunk!

Cikkajánló

Back To Top