Tartalomjegyzék
A saját súlyos személyi edzés célja
A gerinc stabilitását, izmok tónusát és helyes testtartás automatizálását helyezzük előtérbe a főbb izomcsoportok erősítése és igénybe vett izmok nyújtása mellett. Eszközigény nincs, bárhol, bármikor végezhető.
A saját súlyos személyi edzés előnyei
- hatékony
- természetes
- kedvező hatással van a szervezetre
- fejleszti az egyensúlyérzéket
- változatos gyakorlatok
- kis eszközigény (pl. TRX)
Kiknek ajánlott?
A fogyni vágyóknak, az erősödni vágyóknak. Nagy súlyfelesleggel nem ajánlott ilyen típusú edzések végzése, viszont néhány felesleges kilót gyorsan és hatékonyan izomra tudunk cserélni, ha rendszeresen tornázunk.
Kinek nem ajánlott a saját súlyos személyi edzés?
Kizáró tényezők: pl. komoly ízületi instabilitás, instabil angina, súlyos szívbetegség, súlyos tüdőbetegség, súlyos (műtétet igénylő).
Porckorongsérv vagy gerincferdülés, csonttörés után 10 héten belül.
A program elkezdése előtt ajánlott az állapotfelmérés! A beteg anamnézisének felvétele, a tünetek, panaszok rögzítése segíti a biztonságos edzést és az eredményes közös munkát.
Jelentkezés
Mi történik, ha kitöltöd a megrendelési űrlapot?
Megrendelést és fizetést követően az időpont egyeztetés telefonon történik, előzetes időpont egyeztetés szükséges.
Tréning helyszíne: Vibrohome Szalon 1113 Budapest, Kökörcsin utca 19. Tel: +36 70 258 4880
