skip to Main Content

preventív gerincjógaA gerincjóga leszűkíti a hatha jógát egy preventív, biztonságos és hatékony mozgásterápiára. Tulajdonképpen a gerinctréning és a jóga ötvözete.

Elsődleges szerepe a prevenció, az egészségmegőrzés, de csoportos mozgásterápiaként, amely a teljes fizikumot módszeresen kezeli és fejleszti, kiváló eredménnyel támogatja és kiegészíti a személyre szabott, célirányos gyógyító eljárásokat.

Legfőbb eszközei a tudatos mozgás, a helyes légzés és a relaxáció.

Célja a fizikai test egészségének helyreállítása, elsősorban a testtartás javításával: a helyes tartás nem csupán a mozgásszervi problémák gyógyításának alapfeltétele, de a megfelelő légzés elsajátításának is.  A megfelelő légzés és testtartás következtében lehetővé válik az energia szabad áramlása, a belső szervek helyes működése. A harmadik fő terület a stressz oldás, a relaxációra való képesség javítása, amelyre egyre többünknek van szüksége.

A preventív gerincjóga élettani hatásai:

  • megerősíti az izmokat, fejleszti az izmok rugalmasságát és hajlékonyságát
  • testtartás javítja
  • fejleszti az egyensúlyérzéket, koncentrációképességet
  • oldja a stresszt
  • javítja az emésztést, méregtelenítő, tisztító hatása van
  • növeli a fizikai és pszichikai teherbírást
  • vérnyomáscsökkentő
  • mozgásszervi problémákra gyógyító hatással van
  • javítja a közérzetet, növeli az önbizalmat
  • felfrissít, energikussá tesz

Az óra felépítése: 50 perc jóga, végül 10 perc relaxáció.

A preventív gerincjóga foglalkozás lehet egyéni vagy kiscsoportos foglalkozás.

KEZDŐK ÉS KÖZÉPHALADÓ GYAKORLÓKnak is ajánlatos!

Próbálja ki a preventív gerincjógát és jelentkezzen be most!

Back To Top