Preventív gerincjóga

A gerincjóga leszűkíti a hatha jógát egy preventív, biztonságos és hatékony mozgásterápiára. Tulajdonképpen a gerinctréning és a jóga ötvözete.

Elsődleges szerepe a prevenció, az egészségmegőrzés, de csoportos mozgásterápiaként, amely a teljes fizikumot módszeresen kezeli és fejleszti, kiváló eredménnyel támogatja és kiegészíti a személyre szabott, célirányos gyógyító eljárásokat.

Legfőbb eszközei a tudatos mozgás, a helyes légzés és a relaxáció.

Célja a fizikai test egészségének helyreállítása, elsősorban a testtartás javításával: a helyes tartás nem csupán a mozgásszervi problémák gyógyításának alapfeltétele, de a megfelelő légzés elsajátításának is.  A megfelelő légzés és testtartás következtében lehetővé válik az energia szabad áramlása, a belső szervek helyes működése. A harmadik fő terület a stressz oldás, a relaxációra való képesség javítása, amelyre egyre többünknek van szüksége.

A preventív gerincjóga élettani hatásai:

• megerősíti az izmokat, fejleszti az izmok rugalmasságát és hajlékonyságát
• testtartás javítja
• fejleszti az egyensúlyérzéket, koncentrációképességet
• oldja a stresszt
• javítja az emésztést, méregtelenítő, tisztító hatása van
• növeli a fizikai és pszichikai teherbírást
• vérnyomáscsökkentő
• mozgásszervi problémákra gyógyító hatással van
• javítja a közérzetet, növeli az önbizalmat
• felfrissít, energikussá tesz

Az óra felépítése: 50 perc jóga, végül 10 perc relaxáció.

A preventív gerincjóga foglalkozás lehet egyéni vagy kiscsoportos foglalkozás. Jelenleg kizárólag egyéni foglalkozás keretében van mód gerincjógán részt venni.

A mozgásforma kezdőknek és haladóknak is ajánlatos! Miután a foglalkozások egyéniek, személyre szabjuk a gyakorlatokat.

Helyszín: 1119 Budapest, Kökörcsin utca 19.

Mi történik a jelentkezést követően?

1. Az űrlap kitöltésével rögzítjük a jelentkezést, amiről emailen visszaigazolást küldünk.
2. Ezt követően időpont foglalás szükséges, ami online naptárunkban közvetlenül is lehetséges, illetve telefonon keresztül is segítünk időpontot egyeztetni.

Elérhetőségünk

Tel: +36-30-190-7315

Email: vibrohome@vibrohome.hu