skip to Main Content

Csoportos gerinctorna Budapest – kislétszámú, maximum 3 fős csoportokban.

* Szakértő gyógytornászok által vezetett gerinctorna

* Rendszerbe rakott gyakorlatok

* Kiscsoportos létszám

* Kedvező ár

A gerinctorna célja

A gerinctorna gyakorlatok célja, hogy gerincbántalmak megelőzése, illetve enyhébb esetben megszüntetése. Korunk mozgásszegény életmódjának következtében előbb-utóbb szinte mindenkinél kialakulnak kisebb-nagyobb elváltozások. A rendszeres gerinctorna gyakorlatok a kisebb panaszok enyhítésén túl segítenek a helyes testtartás kialakításában és az ízületkímélő mozgás elsajátításában.

Azokban az esetekben, amikor nem indokolt az egyéni kezelés, kifejezetten hasznos a csoportos munka, pl. gerinctorna keretében!

Milyen esetekben javasoljuk a kiscsoportos gerinctornát?

Ha az Ön problémájára nem indokolt a személyre, egyéni szabott kezelés.
Ha szívesen tornázna társaságban, Önhöz hasonló emberek társaságában.
Ha Önnek enyhébb tünetei vannak (pl. ülő életmódból adódó háti, nyaki panaszok)  vagy szeretné megelőzni annak kialakulását.

Kinek érdemes tehát kiscsoportos gerinctornára járnia:

  • Akinek enyhébb mozgásszervi panasza van
  • Irodai munkát végez
  • Aki szeretne mozogni, de nem extra dinamikus tornára vágyik
  • Szeretné megelőzni komolyabb problémák kialakulását
  • Szívesen tornázna másokkal közösen

Milyen problémák esetén javasoljuk a kiscsoportos gerinctornát?

  1. hátfájás
  2. derékfájás
  3. váll és nyakproblémák
  4. enyhébb gerincproblémák
  5. enyhébb tartásproblémák
  6. irodai életmódból eredő elváltozások
  7. térd, csípő problémák

Hogyan néz ki a gerinctorna foglalkozás?

Két típusú gerinctorna csoport létezik, de a csoportok minden  esetben kislétszámúak.

Kiscsoportos gerinctorna

Az órák 50 perceseket. A gyakorlatok kezdő gerinctornázókra vannak kialakítva. Fókuszban a has, hát és csípő körüli izmok erősítése van az óra során, mely gyakorlatok streching, azaz nyújtófeladatokkal egészülnek ki.

Résztvevők száma: maximum 3 fő.

Miért érdemes hozzánk jönnie gerinctornára?

A gerinctorna csoportok kislétszámúak (max. 3 fő)
A csoportvezető  a kis létszámból következően nagy figyelmet tud fordítani valamennyi résztvevőre.
Áraink kedvezőek. Bérlet-vásárlás esetén engedményt biztosítunk.
Kiváló közlekedés! Helyszínünk metróval megközelíthető.

Mennyibe kerül a gerinctorna + streching foglalkozás?

6 alkalmas bérlet: 13.500 Ft (érvényes a vásárlástól számított 45 napig)

2.500 Ft / alkalom

Fizetés SZÉP kártyával is lehetséges, Önkéntes Egészségpénztárnál a gerinctorna elszámolható.

Próbálja ki a kiscsoportos gerinctornát és jelentkezzen be most!

Back To Top